ОБЩИЕ ПРАВИЛА ЭКСПЛУАТАЦИИ УЛИЧНЫХ ТРЕНАЖЕРОВ И БЕЗОПАСНОСТИ

ИНСТРУКЦИЯ ПО ОСМОТРУ И ПРОВЕРКЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЭКСПЛУАТАЦИИ УЛИЧНЫХ ТРЕНАЖЕРОВ.

Перед началом эксплуатации необходимо:

Провести визуальный осмотр.

Проверить целостность конструкции, наличие всех элементов тренажёра, что болты затянуты, нет трещин на металле, а движущиеся части не заклинило.

Проверить отсутствие посторонних предметов на оборудовании и в зоне приземления.

Если во время осмотра будут обнаружены какие-то неполадки, то они должны быть немедленно устранены, а если это невозможно, то оборудование должно быть закрыто для использования.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ОСМОТРУ И РЕМОНТУ.

Согласно ГОСТ № 57538-2017 «Тренажеры стационарные уличные. Общие требования безопасности и методы испытаний», необходимо проводить ежедневный визуальный осмотр, который включает проверку:

• надежности крепления к фундаменту несущей конструкции;
• целостности конструкции, наличия всех элементов тренажёра;
• узлов крепления. При визуальном обнаружении ослаблении крепежных соединений, произвести их подтяжку, используя стандартный инструмент;
• чистоты и внешнего вида поверхности площадки и оборудования;
• соблюдение расстояний от частей оборудования до поверхности площадки;
• на наличие выступающих частей фундаментов;
• на чрезмерный износ подвижных частей оборудования;
• на наличие дефектов/неисправностей элементов оборудования;
• на состояние ударопоглощающего покрытия (визуально оценить целостность, согласно документации на это покрытие и требований действующей нормативной документации на эксплуатацию ударопоглощающего покрытия).
• Обнаруженные во время осмотра неисправности должны быть немедленно устранены, а если это невозможно, то тренажёр должен быть закрыт для пользования.

Назначение ответственного лица за эксплуатацию оборудования является обязанностью эксплуатанта.

Регулярное выполнение требований вышеперечисленных регламентных мероприятий является обязанностью эксплуатанта.

ВНИМАНИЕ!

Детские уличные тренажеры предназначены для детей до 14 лет и ростом до 140 см. Дети должны находиться на площадке только под присмотром взрослых родственников или тренера.

Взрослые уличные тренажеры предназначены к использованию только молодежью старше 14 лет или взрослых лиц с ростом более 140 см.

Запрещено заниматься при сильном обледенении снарядов или во время грозы.

Нельзя пренебрегать услугами тренера. Он может помочь следить за техникой безопасности, подсказывать, как правильно выполнять упражнения и исправлять ошибки. Тренировки становятся намного продуктивней и безопаснее.

Перед выполнением занятий на тренажёре необходима обязательная консультация с врачом, чтобы убедиться в отсутствии собственных медицинских противопоказаний.


Во время тренировки важны:

Плавность движений, выполняйте упражнения без резких рывков. Использование инерции вместо силы мышц может привести к растяжениям или повреждению суставов.

Крепко держитесь за поручни. Если тренажер влажный после дождя или скользкий от инея, лучше воздержаться от занятий.

Не пытайтесь выполнять на тренажере упражнения, для которых он не предназначен.

Не перегружайте снаряд весом нескольких человек одновременно.

Избегайте чрезмерных физических нагрузок.

Помните: занятия спортом должны быть регулярными, а физическая нагрузка должна увеличиваться постепенно, от меньшего к большему!

На тренировке всегда нужно следить за своим самочувствием. Даже если Вы тренируетесь правильно, самочувствие может вдруг ухудшится по самым разным причинам: плохо выспались накануне, высокое атмосферное давление, сильно устали за день, немного простудились и пр.

Немедленно прекратите тренировку при возникновении боли, головокружения или одышки.

Телефон службы спасения: 112

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ЗАНЯТИЙ (ДЛЯ РАЗМЕЩЕНИЯ НА ИНФОРМАЦИОННЫХ СТЕНДАХ).

• При занятиях на уличном тренажёре на пользователях должна быть подходящая по размеру одежда и обувь. Занимайтесь в спортивной обуви с плотной фиксацией стопы (кроссовки). Исключить наличие на теле пользователя изделий, которые при занятиях могут непроизвольно зацепиться за детали тренажера и привести к травмам.

• Соблюдение дистанции: не стойте рядом с работающим тренажером. Помните о «зоне вылета» движущихся рычагов и платформ — она составляет до 1,5 метра.

• Любая тренировка начинается с разминки, для подготовки к выполнению упражнений, увеличивается частота сердечных сокращений и приток крови к мышцам. Мышцы становятся более гибкие и устойчивые к нагрузкам. Разминка подготавливает организм к физическим нагрузкам, предотвращая нежелательные последствия. Обязательно разогрейте мышцы и суставы в течение 5–10 минут (наклоны, вращения, легкий бег), чтобы подготовить тело к нагрузке.

• После выполнения упражнений выполнять заминку — это завершающая часть занятия не менее важная, чем основная часть. Во время заминки пульс постепенно снижается, организм плавно переходит от интенсивных физических нагрузок к спокойному состоянию. Восстановительная часть после тренировки значительно снижает вероятность получения травмы.