Тренажер уличный "Отведение бедра в положении стоя с изменяемой нагрузкой UP025"

Технические характеристики:
Длина: 1670 мм;
Ширина: 2110 мм;
Высота: 1780 мм;
Диски: 14 шт по 10 кг , 6 шт по 2,5 кг
Безопасность:
Тренажер не является медицинским и не может использоваться для проведения лечебных процедур.
Упражнения должны выполняться под контролем инструктора.

Упражнение: отведение ноги назад.
Техника выполнения:
Подберите и установите вес в соответствии с вашей подготовкой.
Нагрузка меняется путем перемещения специальных дисков (утяжелителей) по направляющим.
Исходное положение:
Встаньте лицом к тренажеру.
Опорная нога стоит устойчиво, чуть согнута в колене.
Рабочая нога прижимается внешней стороной голени (чуть выше щиколотки) к валику.
Руками крепко держитесь за поручни, чтобы удерживать корпус строго вертикально.

Отведение: На выдохе отведите ногу в сторону как можно выше, сохраняя корпус неподвижным. Не наклоняйтесь в противоположную сторону, чтобы «помочь» себе.
Пауза: В верхней точке зафиксируйте положение на 1 секунду, максимально напрягая ягодицу.
Возврат :На вдохе медленно верните ногу обратно, но не ставьте её на пол до конца подхода.
Носок внутрь: Если слегка развернуть носок рабочей ноги внутрь (пяткой наружу), акцент на среднюю ягодичную мышцу станет еще сильнее.
Изоляция: Работает только тазобедренный сустав. Если вы начинаете раскачиваться всем телом — вес слишком большой.
Амплитуда: Не стремитесь задрать ногу выше головы, достаточно угла 30–45 градусов, чтобы мышца работала на пике.
ВНИМАНИЕ!
Перед использованием тренажера необходимо убедиться в его безопасности и исправном состоянии.
Для тренажеров подверженных сильным нагрузкам и вандализму необходимо проводить ежедневные проверки на обнаружение опасностей, которые могут возникнуть как следствие вандализма, эксплуатации и атмосферных условий. В случае отсутствия проверки данный тренажер снимается с гарантии согласно ГОСТ Р 57538-2017 п. 9.4. и является опасным для выполнения упражнений.