Тренажер уличный "Разгибание ног в положении стоя с изм. нагрузкой UP024"

Технические характеристики:
Длина: 1320 мм;
Ширина: 2070 мм;
Высота: 1770 мм;
Диски: 10 шт по 10 кг (100 кг), 6 шт по 2,5 кг (15 кг)
Безопасность:
Тренажер не является медицинским и не может использоваться для проведения лечебных процедур.
Упражнения должны выполняться под контролем инструктора.

Упражнение: разгибание ноги в колене.
Техника выполнения:
Подберите и установите вес в соответствии с вашей подготовкой.
Нагрузка меняется путем перемещения специальных дисков (утяжелителей) по направляющим.
Исходное положение:
Встаньте спиной к тренажеру, прижав таз и спину к опорной подушке.
Заведите одну ногу за валик так, чтобы он оказался на передней части голени (чуть выше стопы).
Руками крепко держитесь за рукоятки по бокам, чтобы корпус не гулял.

Разгибание: На выдохе мощным, но подконтрольным движением выпрямите ногу вперед до полного сокращения квадрицепса.

Фиксация: В верхней точке задержитесь на 1 секунду, прочувствовав жжение в мышце.

Возврат: На вдохе медленно опустите ногу вниз, не позволяя грузу полностью упасть, чтобы сохранить напряжение.

Не помогайте корпусом: Не отклоняйтесь вперед и не раскачивайтесь. Вся работа — только в колене.
Колено-ось: Постарайтесь совместить ось вращения колена с осью вращения рычага тренажера (это обеспечит естественную траекторию).
Носок на себя: Натяните носок рабочей ноги на себя — это усилит акцент на квадрицепс.
ВНИМАНИЕ!
Перед использованием тренажера необходимо убедиться в его безопасности и исправном состоянии.
Для тренажеров подверженных сильным нагрузкам и вандализму необходимо проводить ежедневные проверки на обнаружение опасностей, которые могут возникнуть как следствие вандализма, эксплуатации и атмосферных условий. В случае отсутствия проверки данный тренажер снимается с гарантии согласно ГОСТ Р 57538-2017 п. 9.4.