Тренажер уличный "Разведение ног в положении стоя с изменяемой нагрузкой UP027"

Технические характеристики:
Длина: 1920 мм;
Ширина: 1810 мм;
Высота: 2110 мм;
Диски: 14 шт по 10 кг, 6 шт по 2,5 кг
Безопасность:
Тренажер не является медицинским и не может использоваться для проведения лечебных процедур.
Упражнения должны выполняться под контролем инструктора.

Упражнение: разведение ног.
Техника выполнения:
Подберите и установите вес в соответствии с вашей подготовкой.
Нагрузка меняется путем перемещения специальных дисков (утяжелителей) по направляющим.
Исходное положение:
Встаньте на платформу тренажера.
Плотно прижмите внешние стороны бедер (чуть выше колен) к упорам-стойкам.
Возьмитесь за поручни перед собой для фиксации корпуса.
Слегка согните ноги в коленях — это снимет лишнюю нагрузку с суставов.
Разведение: На выдохе плавно разведите ноги в стороны, преодолевая сопротивление тренажера.
Пиковая точка: Сделайте секундную паузу в максимально широком положении, когда ягодичные мышцы сокращены до предела.
Сведение: На вдохе медленно и подконтрольно вернитесь в исходное положение, не позволяя рычагам сомкнуться полностью (сохраняйте натяжение).
Держите таз неподвижно: Не раскачивайте бедрами вперед-назад. Движение должно происходить строго в одной плоскости.
Спина и пресс: Держите спину прямой, а живот подтянутым. Это поможет передать все усилие именно в целевые мышцы.
Хват: Не висните на поручнях. Используйте их только для равновесия, а не для того, чтобы подтягивать себя вверх.

ВНИМАНИЕ!
Перед использованием тренажера необходимо убедиться в его безопасности и исправном состоянии.
Для тренажеров подверженных сильным нагрузкам и вандализму необходимо проводить ежедневные проверки на обнаружение опасностей, которые могут возникнуть как следствие вандализма, эксплуатации и атмосферных условий. В случае отсутствия проверки данный тренажер снимается с гарантии согласно ГОСТ Р 57538-2017 п. 9.4. и является опасным для выполнения упражнений.