Тренажер уличный "Сгибание ног в положении стоя с изм. нагрузкой UP023"

Технические характеристики:
Длина: 1320 мм;
Ширина: 2070 мм;
Высота: 1770 мм;
Диски: 10 шт по 10 кг (100 кг), 6 шт по 2,5 кг (15 кг)
Безопасность:
Тренажер не является медицинским и не может использоваться для проведения лечебных процедур. Упражнения должны выполняться под контролем инструктора.

Упражнение: приседание, подъем на носки стоя.
Техника выполнения:
Подберите и установите вес в соответствии с вашей подготовкой.
Нагрузка меняется путем перемещения специальных дисков (утяжелителей) по направляющим.
Упритесь передней частью бедер в специальную опорную подушку.
Возьмитесь руками за рукоятки для стабилизации корпуса.
Расположите одну ногу (рабочую) так, чтобы валик находился чуть выше щиколотки (в районе ахиллова сухожилия). Опорная нога должна стоять на платформе или полу, слегка согнутая в колене для устойчивости.

Сгибание: На выдохе плавно согните рабочую ногу в колене, стараясь подтянуть валик как можно выше к ягодицам.
Пиковое сокращение: В верхней точке задержитесь на 1–2 секунды, максимально напрягая бицепс бедра.
Разгибание: На вдохе медленно и подконтрольно опустите ногу в исходное положение.
Плотно прижимайте таз и бедра к опорной подушке. Избегайте «отклячивания» таза назад и прогиба в пояснице, так как это снимает нагрузку с целевой мышцы.
Амплитуда: Не разгибайте ногу полностью в нижней точке до «щелчка» в колене — сохраняйте небольшое сгибание, чтобы мышца оставалась под напряжением, а сустав был в безопасности.
Положение стопы: Держите носок направленным прямо.
ВНИМАНИЕ!
Перед использованием тренажера необходимо убедиться в его безопасности и исправном состоянии.
Для тренажеров подверженных сильным нагрузкам и вандализму необходимо проводить ежедневные проверки на обнаружение опасностей, которые могут возникнуть как следствие вандализма, эксплуатации и атмосферных условий. В случае отсутствия проверки данный тренажер снимается с гарантии согласно ГОСТ Р 57538-2017 п. 9.4.