Тренажер уличный "Веревочная вертикальная тяга в положении стоя с изм.нагрузкой UP026"

Технические характеристики:
Длина: 1530 мм;
Ширина: 1770 мм;
Высота: 2430 мм;
Диски: 8 шт по 10 кг , 6 шт по 2,5 кг
Безопасность:
Тренажер не является медицинским и не может использоваться для проведения лечебных процедур.
Упражнения должны выполняться под контролем инструктора.

Упражнение: вертикальная тяга.
Техника выполнения:
Подберите и установите вес в соответствии с вашей подготовкой.
Нагрузка меняется путем перемещения специальных дисков (утяжелителей) по направляющим.
Исходное положение:
Встаньте лицом к тренажеру, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты (пружинят).
Спина прямая, лопатки слегка сведены, локти параллельно друг другу.
Возьмитесь за канат обеими руками.
Движение:
На вдохе подтягивайте канаты вниз, за спину.
Тяните канат вдоль корпуса, задействуя не только руки, но и широчайшие мышцы спины.
Старайтесь делать движения с полной амплитудой: от максимально высокой точки до уровня бедер, либо за спину.
Работа спиной: Не тяните только бицепсом. Представьте, что вы ведете локти вниз и назад, максимально включая спину.
Темп: В этом тренажере важна ритмичность. Старайтесь поддерживать постоянную скорость движения без резких рывков.
Стабилизация: Держите пресс напряженным. Это предотвратит раскачивание корпуса и защитит поясницу.

ВНИМАНИЕ!
Перед использованием тренажера необходимо убедиться в его безопасности и исправном состоянии.
Для тренажеров подверженных сильным нагрузкам и вандализму необходимо проводить ежедневные проверки на обнаружение опасностей, которые могут возникнуть как следствие вандализма, эксплуатации и атмосферных условий. В случае отсутствия проверки данный тренажер снимается с гарантии согласно ГОСТ Р 57538-2017 п. 9.4. и является опасным для выполнения упражнений.