Тренажер уличный "Вертикальная тяга в положении сидя с изменяемой нагрузкой UP033"

Технические характеристики:
Длина: 1730 мм;
Ширина: 1580 мм;
Высота: 2100 мм;
Диски: 16 шт по 5 кг , 6 шт по 1,25 кг
Безопасность:
Тренажер не является медицинским и не может использоваться для проведения лечебных процедур.
Упражнения должны выполняться под контролем инструктора.

Упражнение: вертикальная тяга.
Техника выполнения:
Подберите и установите вес в соответствии с вашей подготовкой.
Нагрузка меняется путем перемещения специальных дисков (утяжелителей) по направляющим.
Исходное положение:
Сядьте на сиденье, плотно упритесь бедрами в фиксирующие валики (это критично, чтобы вес не поднимал вас вверх).
Возьмитесь за рукоятки широким хватом.
Слегка прогнитесь в грудном отделе, взгляд направьте чуть выше горизонта.
Выполнение:
Тяга: На выдохе потяните рукоятки вниз, направляя локти к бокам. Движение должно начинаться со сведения лопаток, а не с рывка руками. Опускайте рычаги до уровня подбородка или верхней части груди.
Пауза: В нижней точке максимально сведите лопатки и зафиксируйтесь на 1 секунду.
Возврат: На вдохе медленно и подконтрольно поднимите руки вверх, полностью растягивая широчайшие мышцы, но не расслабляя плечи в верхней точке.
ВНИМАНИЕ!
Перед использованием тренажера необходимо убедиться в его безопасности и исправном состоянии.
Для тренажеров подверженных сильным нагрузкам и вандализму необходимо проводить ежедневные проверки на обнаружение опасностей, которые могут возникнуть как следствие вандализма, эксплуатации и атмосферных условий. В случае отсутствия проверки данный тренажер снимается с гарантии согласно ГОСТ Р 57538-2017 п. 9.4. и является опасным для выполнения упражнений.