Тренажер уличный "Жим ногами UP049"

Технические характеристики:
Длина: 2430 мм;
Ширина: 1770 мм;
Высота: 1530 мм;
Диски: 14 шт по 10 кг
Безопасность:
Тренажер не является медицинским и не может использоваться для проведения лечебных процедур.
Упражнения должны выполняться под контролем инструктора.

Упражнение: жим ногами.
Техника выполнения:
Подберите и установите вес в соответствии с вашей подготовкой.
Нагрузка меняется путем перемещения специальных дисков (утяжелителей) по направляющим.
Исходное положение:
Сядьте в кресло, плотно прижмите поясницу и лопатки к спинке. Это критически важно для безопасности позвоночника.
Поставьте стопы на платформу. Стандартная постановка: на ширине плеч, параллельно друг другу или с небольшим разворотом носков наружу.
Руками крепко возьмитесь за рукоятки по бокам сиденья.
Жим: На выдохе мощно вытолкните платформу вперед. Внимание: в конечной точке никогда не выпрямляйте ноги полностью («в замок»). Оставляйте колени слегка согнутыми, чтобы нагрузка оставалась в мышцах, а не «била» по суставам.
Возврат: На вдохе медленно и подконтрольно опустите платформу назад. Остановитесь, когда угол в коленях составит около 90 градусов. Не допускайте удара рычагов об ограничители.
ВНИМАНИЕ!
Перед использованием тренажера необходимо убедиться в его безопасности и исправном состоянии.
Для тренажеров подверженных сильным нагрузкам и вандализму необходимо проводить ежедневные проверки на обнаружение опасностей, которые могут возникнуть как следствие вандализма, эксплуатации и атмосферных условий. В случае отсутствия проверки данный тренажер снимается с гарантии согласно ГОСТ Р 57538-2017 п. 9.4. и является опасным для выполнения упражнений.