Тренажер уличный "Жим вверх в положении сидя с изменяемой нагрузкой UP029"

Технические характеристики:
Длина: 1800 мм;
Ширина: 1580 мм;
Высота: 1750 мм;
Диски: 16 шт по 5 кг , 6 шт по 1,25 кг
Безопасность:
Тренажер не является медицинским и не может использоваться для проведения лечебных процедур.
Упражнения должны выполняться под контролем инструктора.

Упражнение: жим вверх.
Техника выполнения:
Подберите и установите вес в соответствии с вашей подготовкой.
Нагрузка меняется путем перемещения специальных дисков (утяжелителей) по направляющим.
Исходное положение:
Сядьте на сиденье, плотно прижмите поясницу и лопатки к спинке. Стопы жестко уприте в пол.
Возьмитесь за рукоятки.
Локти должны быть направлены чуть вперед и в стороны (не заводите их сильно за спину, чтобы не травмировать плечевой сустав).
Жим: На выдохе мощно выжмите рукоятки вверх. В верхней точке не выпрямляйте локти до конца , чтобы сохранить нагрузку в мышцах и не перегружать суставы.
Возврат: На вдохе медленно и подконтрольно опустите рукоятки вниз до уровня, когда кисти окажутся примерно на уровне ушей или чуть ниже.
Осадка: Не отрывайте спину от спинки тренажера и не выгибайте сильно поясницу — это переносит нагрузку с плеч на грудные мышцы и вредит позвоночнику.
Дыхание: Выдох всегда на усилии (на жиме вверх).
Хват: Прямой хват больше нагружает среднюю дельту (ширина плеч), параллельный (ладони друг к другу) — переднюю дельту
ВНИМАНИЕ!
Перед использованием тренажера необходимо убедиться в его безопасности и исправном состоянии.
Для тренажеров подверженных сильным нагрузкам и вандализму необходимо проводить ежедневные проверки на обнаружение опасностей, которые могут возникнуть как следствие вандализма, эксплуатации и атмосферных условий. В случае отсутствия проверки данный тренажер снимается с гарантии согласно ГОСТ Р 57538-2017 п. 9.4. и является опасным для выполнения упражнений.